Vermogensmeterdata-analyse Hel van Voerendaal
03-02-2016
In deze blog zal ik dieper ingaan op vermogensmeterdata uit de Hel van Voerendaal, een klassieker uit de Topcompetitie. De gegevens zijn afkomstig van Harry Sweering, een van de renners van het Baby-Dump Cycling Team, een profteam uitkomend op continentaal niveau. De Hel van Voerendaal is een van de zwaarste nationale klassiekers uit de Topcompetitie. […]
Artikel analyseren van vermogensmeterdata verschenen
28-10-2015
Afgelopen week verscheen mijn artikel op de website Optimaal Sporten over het analyseren van vermogensmeterdata. Lees verder
Trainen met een vermogensmeter: vermogensprofiel
15-02-2011
Steeds meer wielrenners en triatleten optimaliseren hun trainingsarbeid op de fiets door gebruik te maken van een vermogensmeter. Niet alleen beroepssporters profiteren, ook amateurs maken er steeds vaker gebruik van. Met behulp van een vermogensprofieltest krijg je inzicht in je sterke en zwakke punten op de racefiets. Een vermogensprofieltest (ook: Power profile test) geeft een […]
Het einde van het seizoen: evalueren
23-10-2010
Voor vele duursporters is het seizoen ten einde. Tijd om uit te rusten en met andere dingen bezig te zijn. Een maand volledige inactiviteit; het werkt heel verfrissend. Je kunt er eens lekker uit; op vakantie of naar de bioscoop gaan. Zo laadt je de batterijen weer op voor het nieuwe seizoen. De rustperiode geeft […]
Blessures
04-05-2010
Psychische aspecten als discipline en een sterke wilskracht komen normaal gesproken het prestatievermogen van lopers ten goede. Maar ze kunnen averechts werken, wanneer pijnsignalen genegeerd worden. Onthoud de volgende strategieën, om er zeker van te zijn dat dit u niet overkomt. Stel haalbare doelen Een voorbeeld: u loopt inmiddels twee jaar hard en u heeft […]
Train met een plan
10-03-2010
Sporten kun je om verschillende redenen doen. Door SMART (specifieke, meetbare, acceptabele, realistische en tijdgebonden)-doelen te stellen werk je structureel aan het verwezelijken daarvan. Voor velen werkt dat zeer motiverend. Een trainer kan een trainingsprogramma voor je maken om je doelen te bereiken. Om gemotiveerd te sporten is het van belang om doelen te stellen […]
Fietstraining met de vermogensmeter
19-02-2010
Steeds meer wielrenners en triatleten optimaliseren hun trainingsarbeid op de fiets door gebruik te maken van een vermogensmeter. Niet alleen beroepssporters profiteren, ook amateurs maken er steeds vaker gebruik van. Wat is de meerwaarde van een vermogensmeter? Om te fietsen moet je energie leveren om vooruit te komen. Hoe hoger de weerstand van onder meer […]
Hardloopschoenen slecht voor gewrichten
15-02-2010
Rennen op hardloopschoenen zorgt voor meer stress op het knie-, heup- en enkelgewricht dan hardlopen op blote voeten. Dat concluderen Casey Kerrigan van JKM Technologies en collega´s van verschillende Amerikaanse universiteiten in PM&R: The Journal of Injury, Function and Rehabilitation. De onderzoekers selecteerden voor hun onderzoek 68 gezonde mensen die elke week minimaal 24 kilometer […]
Trainen in de winter
09-02-2010
Voor veel atleten is het moeilijk om de koude, donkere winterdagen door te komen. De sneeuw en de lage temperaturen van de afgelopen weken weerhoudt velen ervan om buiten het beoogde trainingsprogramma af te werken. Fit blijven in de winter is voor velen dan ook een uitdaging, terwijl er heel wat mogelijkheden zijn om fit […]
Duchenne heroes succes
03-02-2010
Van 14 tot en met 20 september 2008 hebben wij als team ‘No guts, No glory’ deelgenomen aan de Duchenne Heroes. Een zevendaagse mountainbikemarathon van 700 kilometer door vier landen. Mede omdat wij dat wij al jaren fanatiek wielrenner cq. mountainbiker zijn waren wij ons direct bewust van de enorme inspanning die geleverd zou moeten […]